Je melatonin opravdu tak úžasný?

Co je melatonin?Melatonin je aminový hormon přirozeně vylučovaný tělem, zejména epifýzou, a má širokou škálu účinků na reprodukční systém, endokrinní systém, imunitní systém, centrální nervový systém a mnoho metabolických procesů. Vylučování melatoninu má zřetelný cirkadiánní rytmus. Když tělo vylučujemelatoninv noci, během dne jasného díky světlu je inhibována sekrece, tato charakteristika sekrece pomáhá tělu upravit stav spánku a dobu spánku.

melatonin

Je melatonin opravdu tak úžasný? Jak stárneme, sekrece melatoninu v těle postupně klesá a úbytek melatoninu v těle starších pacientů s poruchami spánku je zřetelnější, takže stále více starších lidí má bolestivé problémy se spánkem. V tom případě by trocha exogenního doplnění melatoninu měla také podpořit spánek, že? Ne nutně. Zde jsou však tři věci, které můžete vyzkoušet.

Americká akademie spánkové medicíny doporučuje vyzkoušetmelatoninpro následující tři stavy, které mohou způsobit potíže se spánkem.

1.Jet lag

Časový rozdíl je rozdíl v čase mezi dvěma místy, například čas v Pekingu je 20:30, ale čas v New Yorku je 8:30.

Když přijedeme z Pekingu do New Yorku, biologické hodiny těla se nepřizpůsobí černobílému obratu, denní letargii, pomalému myšlení a v noci mohou být duchem spánku a dokonce nemusí mít chuť k jídlu. tělo není energické.

2.práce na směny

Některé studie ukázaly, že melatonin může pomoci zlepšit kvalitu a délku spánku po noční směně.

Americká akademie spánkové medicíny také doporučuje užívat melatonin ke zlepšení noční směny po problému se špatným spánkem během dne; takže pokud přejdete z denní směny na noční, po směně nemůžete spát nebo spát, můžete zkuste melatonin.

3.syndrom fázového posunu spánku

Tento termín je příliš odborný, parafrázujte ho. Obecně je usínání po 2:00, někteří lidé možná budou muset zůstat vzhůru až do svítání, aby usnuli, i když ospalý den nechce, v podstatě je těžké spát brzy děti.

Jakmile usnete, délka spánku a normálních lidí je přibližně stejná, ale spát tak pozdě ráno je jistě těžké vstát, takže vážně ovlivňuje práci a život.

Poznámka: Potenciální účinky a aplikace popsané v tomto článku jsou převzaty z publikované literatury.

Rozšířené čtení:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. má dlouholeté zkušenosti s extrakcí rostlin. Lze jej přizpůsobit podle potřeb zákazníků. Má krátký cyklus a rychlý cyklus dodávek. Mnoha zákazníkům poskytuje komplexní produktové služby, aby splnili své různé potřeb a zajistit kvalitu dodávky produktu.Hande poskytuje vysokou kvalitumelatoninsurovin. Vítejte a kontaktujte nás na čísle 18187887160 (číslo WhatsApp).


Čas odeslání: 14. října 2022