V tomto životním prostředí s vysokým tlakem, vysokým rytmem a zrychleným prouděním někteří lidé v noci často odkládají dobu spánku, což ztěžuje usínání, což má za následek některé poruchy spánku. Co bychom měli dělat? Pokud se vyskytne problém, být způsob, jak problém vyřešit.
Ve chvíli, kdy mnoho lidí slyšímelatonin,domnívají se, že melatonin je kosmetický produkt.Melatonin je ve skutečnosti vnitřní hormon, který navozuje přirozený spánek.Překonává překážky spánku a zlepšuje kvalitu spánku regulací přirozeného spánku lidí.Na trhu je stále populárnějším produktem zdravotní péče. napomáhat spánku.
Podle statistik Světové zdravotnické organizace je celosvětová míra poruch spánku 27 %, což se stalo druhou nejčastější duševní poruchou na světě. Téměř každý třetí člověk má problémy se spánkem a každý desátý splňuje formální diagnostická kritéria pro Nespavost. Zpráva zveřejněná Čínskou asociací pro výzkum spánku ukazuje, že více než 300 milionů lidí v Číně trpí poruchami spánku, zatímco míra nespavosti u dospělých je až 38,2 %.
Může tedy melatonin skutečně pomoci spánku? Jaký účinek má?
###Podívejme se na melatonin a jeho roli.
Melatonin (MT) je jeden z hormonů vylučovaných epifýzou. Melatonin patří k indolovým heterocyklickým sloučeninám. Jeho chemický název je N-acetyl-5 methoxytryptamin, známý také jako pinealoxin. Po syntéze melatoninu se ukládá v epifýze. Sympatická excitace inervuje buňky epifýzy, aby uvolnily melatonin. Sekrece melatoninu má zřejmý cirkadiánní rytmus, který je inhibován během dne a aktivní v noci.
Melatonin může inhibovat hypotalamickou hypofýzovou gonadální osu, snižovat obsah hormonu uvolňujícího gonadotropin, gonadotropinu, luteinizačního hormonu a folikulárního estrogenu a přímo působit na pohlavní žlázy, aby snižoval obsah androgenu, estrogenu a progesteronu. Nejnovější výzkumy ukazují, že melatonin je vrchní velitel endokrinního systému. Řídí činnost různých endokrinních žláz v těle, a tím nepřímo řídí funkci celého našeho těla.
Funkce a regulace melatoninu
1) Upravte cirkadiánní rytmus
Sekrece melatoninu má cirkadiánní rytmus. Doplnění melatoninu zvenčí dokáže udržet hladinu melatoninu v těle v mladém stavu, upravit a obnovit cirkadiánní rytmus, nejen prohloubit spánek a zlepšit kvalitu spánku, ale také zlepšit funkční stav těla. celého těla,zlepšují kvalitu života a oddalují proces stárnutí.Protože s přibývajícím věkem se šišinka mozková zmenšuje až zvápenatění, což má za následek oslabení nebo vymizení rytmu biologických hodin.Zejména po 35. melatonin vylučovaný tělem výrazně klesá, s průměrným poklesem o 10~15% každých 10 let, což má za následek poruchy spánku a řadu funkčních poruch. Snížení hladiny melatoninu a ztráta spánku je jedním z důležitých příznaků lidského mozku stárnutí.
2) Zpožděné stárnutí
Šišinka mozková u starších lidí se postupně zmenšuje a sekrece MT se odpovídajícím způsobem snižuje. Množství Mel potřebné pro různé orgány v těle je nedostatečné, což má za následek stárnutí a nemoci. Vědci nazývají šišinku mozkovou jako hodiny stárnutí těla. MT zvenčí, můžeme vrátit stárnoucí hodiny.
3) Prevence lézí
Protože MT může snadno vstoupit do buněk, může být použit k ochraně jaderné DNA. Pokud je DNA poškozena, může to vést k rakovině. Pokud je v krvi dostatek Mel, není snadné rakovinu dostat.
4) Regulační účinek na centrální nervový systém
Velké množství klinických a experimentálních studií ukazuje, že melatonin jako endogenní neuroendokrinní hormon má přímou i nepřímou fyziologickou regulaci centrálního nervového systému, léčebné účinky na poruchy spánku, deprese a duševní choroby a ochranné účinky na nervové buňky. ,melatonin má sedativní účinek, může také léčit depresi a psychózu, může chránit nervy, může zmírňovat bolest, regulovat hormony uvolňované hypotalamem a tak dále.
5) Regulace imunitního systému
Regulační účinek melatoninu na imunitní systém přitahuje v posledních deseti letech širokou pozornost. Studie u nás i v zahraničí prokázaly, že melatonin ovlivňuje nejen růst a vývoj imunitních orgánů, ale také reguluje humorální imunitu, buněčnou imunitu a cytokiny. Například melatonin může regulovat buněčnou a humorální imunitu, stejně jako aktivitu různých cytokinů.
6) Regulační vliv na kardiovaskulární systém
Funkce cévního systému má zřejmý cirkadiánní rytmus a sezónní rytmus, včetně krevního tlaku, srdeční frekvence, srdečního výdeje, renin angiotensin aldosteronu atd. Hladina sekrece melatoninu v séru může odrážet odpovídající denní dobu a odpovídající roční období Kromě toho příslušné experimentální výsledky potvrdily, že zvýšení sekrece MT v noci negativně korelovalo s poklesem kardiovaskulární aktivity;Pineální melatonin může zabránit arytmii způsobené ischemicko-reperfuzním poškozením, ovlivnit kontrolu krevního tlaku, regulovat průtok krve mozkem a regulují reaktivitu periferních tepen na norepinefrin.
7) Kromě toho melatonin také reguluje lidský dýchací systém, trávicí systém a močový systém.
Doporučení pro melatonin
melatoninnení lék.Může hrát pouze pomocnou roli při nespavosti a nemá žádný terapeutický účinek.U problémů, jako je špatná kvalita spánku a probouzení se v půli cesty, nebude mít výrazný účinek na zlepšení.V těchto případech byste měli vyhledat lékařské ošetření včas a získat správnou medikamentózní léčbu.
Chcete se dozvědět více o melatoninu? Hande je odhodlána poskytovat zákazníkům lepší a zdravější extrakční produkty. Poskytujeme vysoce kvalitní a vysoce standardní melatoninové produkty, které vám účinně pomohou zlepšit váš spánek a žít efektivně každý den!
Čas odeslání: 11. května 2022