Melatonin je přirozený regulátor biologických hodin, který se obvykle vylučuje v noci, který může pomoci regulovat spánkový cyklus a zlepšit kvalitu spánku. Se změnami moderního životního stylu se však stále více lidí potýká s problémem nedostatečné sekrece melatoninu, který také vedlo ke vzniku mnoha zdravotních problémů. Stále více lidí proto věnuje pozornost účinnosti melatoninu a doufá, že si zlepší kvalitu spánku a fyzické zdraví užívánímmelatonin.Takže, jaké jsou účinky melatoninu? Nyní se na to společně podíváme.
Rolemelatonin
1.Zlepšete kvalitu spánku
Nejvýznamnějším účinkem melatoninu je jeho schopnost zlepšovat kvalitu spánku. S přibývajícím věkem se vylučování melatoninu v lidském těle postupně snižuje, což také vede ke zhoršení kvality spánku mnoha starších lidí. Užívání melatoninu může účinně zlepšit jejich kvalita spánku. Kromě toho může melatonin také pomoci lidem, kteří trpí nespavostí kvůli pracovnímu tlaku nebo z jiných důvodů, takže jim usnadňuje usínání a zdravý spánek.
2.Zlepšit imunitu
Melatonin může také posílit imunitní systém těla. Výzkumy ukázaly, že melatonin může posílit imunitní funkci lidských buněk, účinně odolávat invazi virů a bakterií, a tak předcházet vzniku onemocnění, jako je nachlazení a chřipka. také zlepšit psychický stav lidského těla, snížit stres a zlepšit efektivitu práce.
3.Zlepšit vidění
Melatonin může také zlepšit lidské vidění. Výzkum ukázal, že melatonin může podporovat syntézu rhodopsinu v sítnici, čímž účinně předchází a zlepšuje šeroslepost a ztrátu zraku.
4. Podporujte zdraví kostí
melatoninmůže také podporovat zdraví kostí v lidském těle. Výzkum ukázal, že melatonin může podporovat ukládání vápníku v kostech a účinně předcházet vzniku osteoporózy.
Vysvětlení:Potenciální účinnost a aplikace uvedené v tomto článku pocházejí z veřejně dostupné literatury.
Čas odeslání: srpen-09-2023