Co je melatonin?melatoninje přirozený hormon vylučovaný hypofýzou, známý také jako spánkový hormon. Podílí se na řízení biologických hodin, podporuje spánek a snižuje stres a zároveň hraje významnou roli v odolnosti proti nemocem a prevenci stárnutí. Tento článek poskytne podrobný úvod do biologických účinků melatoninu. Pojďme se společně podívat níže.
Biologické účinkymelatonin:
1. Regulace biologických rytmů:Melatonin úzce souvisí se světlem.Během dne jsou hladiny melatoninu v lidském těle relativně nízké;V noci se zvyšuje sekrece melatoninu hypofýzou, což způsobuje, že se tělo cítí ospalo a pomáhá lidem vstoupit stav hlubokého spánku. Regulací vlivu lidského světla na spánek a bdění je melatonin prospěšný pro stabilitu biologických rytmů a může lidem pomáhat udržovat dobrý duševní stav a fyzické zdraví.
2.Ochrana nervového systému:Melatonin může mít v těle určitý stupeň antioxidačního účinku, který pomáhá odstraňovat volné radikály v těle.Melatonin může také regulovat sekreci neurotransmiterů, chránit centrální nervový systém a hrát aktivní roli. roli v odolnosti proti různým onemocněním nervového systému a prevenci Alzheimerovy choroby.
3. Zlepšení kvality spánku: Množství melatoninu ve spánku lidí úzce souvisí s kvalitou spánku, takže melatonin se často používá k léčbě nespavosti a úpravě jet lag reakcí. Melatonin může zlepšit kvalitu spánku, jako je zkrácení doby spánku, prodloužení celkové doby spánku. a snížení počtu probuzení v noci.
4. Zlepšení imunity:melatoninmá také určitý imunitní regulační účinek.Melatonin může regulovat sekreci a aktivitu imunitních buněk v lidském těle, podporovat proliferaci imunitních buněk a tvorbu protilátek, čímž zlepšuje imunitní kapacitu těla.
Celkem,melatoninhraje významnou roli ve fyziologii a zdraví člověka. Hraje nezastupitelnou roli při udržování fyzického zdraví a lepšího života regulací světla, zlepšením spánku, ochranou nervové soustavy a posílením imunity. Zejména v souvislosti s vysokým tlakem a únavou v moderní společnosti, může vhodné doplňování melatoninu pomoci lidem lépe se přizpůsobit životu.
Vysvětlení:Potenciální účinnost a aplikace uvedené v tomto článku pocházejí z veřejně dostupné literatury.
Čas odeslání: květen-05-2023